周报：均衡营养美食 周报：均衡营养美食 本周我们将重点关注均衡营养美食的重要性及其在日常饮食中的应用。均衡营养不仅能满足人体对各类营养素的需求，能促进身体健康，提升生活质量。 均衡营养是指通过合理搭配各种食物，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。一个均衡的饮食应包含： 优质蛋白质：如鱼类、鸡肉、豆腐等。 健康脂肪：如坚果、橄榄油、鳄梨等。 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和水果。 均衡营养美食不仅能够满足口感...
