轻断食减肥方法

轻断食的基本原理

轻断食减肥食谱：一周瘦身美食方案 轻断食减肥食谱：一周瘦身美食方案 轻断食是一种流行的减肥方法，它通过控制进食时间和热量摄入，帮助你在短时间内实现减重目标。本文将为您提供一周的轻断食减肥食谱，让您在享受美食的轻松瘦身。 轻断食通常采用间歇性禁食的方法，如5:2饮食法或16:8饮食法。5:2饮食法是指每周有5天正常饮食，2天摄入低热量（通常为500600卡路里）。16:8饮食法是指每天有8小时可以进食，剩余16小时禁食。 星期一 早餐：燕麦粥配蓝莓和杏仁...