儿童饮食营养搭配菜谱

儿童营养餐食谱图片高清

如何设计儿童营养餐？我的亲身经历告诉你作为一个拥有两个活泼好动小孩的家长，我深知孩子们的饮食是个大问题。别说是挑食，有时候他们把餐桌当成战场，谁也不服谁！但通过一些小窍门和专业建议，我终于找到了设计儿童营养餐的有效方法。营养餐的关键在于均衡。就像搭建房子一样，你需要各种“砖头”和“水泥”来保证结构稳固。对于儿童来说，蛋白质是“砖头”，碳水化合物是“水泥”，蔬菜水果则是那些色彩缤纷的“装饰”。我的策略是，每餐至少包含一份蛋白质（鸡蛋、鱼肉、豆腐等）、一份碳水化合物（全麦面包、米饭等）和一到两份蔬菜或水果（胡萝卜、西...