燕麦的功效与禁忌

一、燕麦的营养组成

燕麦的功效与作用，真的是一碗美味的“药”吗？ 燕麦的功效与作用，真的是一碗美味的“药”吗？ 我是你们的营养小助手，今天我们来说说燕麦这个“百搭明星”！有一天，我正好在厨房翻找食材，找到了那包已然快被遗忘的燕麦，突然灵感一闪，决定来一碗燕麦粥。不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是想搞搞清楚燕麦到底有哪些“超能力”。 燕麦里面的营养成分可以说是相当给力的！它富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、矿物质，尤其是β葡聚糖，这个听起来高大上的东西其实是燕麦里的超级好帮手，能帮助我们降低胆固醇，调节血糖，美味又...