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如何选择适合自己的健身训练计划健身训练计划的选择应该根据个人的健康状况、目标和兴趣来确定。以下是一些指导原则，帮助你选择适合自己的健身训练计划。 1. 健康状况在选择健身训练计划之前，首先要考虑自己的健康状况。如果你有任何慢性疾病或其他健康问题，建议先咨询医生的意见。医生会根据你的健康状况，为你制定合适的健身计划，并告诉你在锻炼时需要注意的事项。 2. 目标明确自己的健身目标是非常重要的。是增肌、减脂、增强体能还是提高柔韧性？不同的目标对训练计划有不同的要求。例如，想要增肌就需要进行重量训练，想要减脂就需要进行有...