快手美味有营养的早餐：吐司煎蛋

早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供能量和营养，确保一天的精力充沛和健康活力。如果你只有五分钟，那么吐司煎蛋是一个简单而美味的选择。以下是制作吐司煎蛋的步骤：

步骤一：准备食材

• 一片吐司
• 一个鸡蛋
• 黄油或橄榄油

• 盐、胡椒粉、香料（可选）

步骤二：煎蛋

步骤三：享用早餐

将煎好的鸡蛋放在煎过的吐司上，即可享用美味有营养的早餐。搭配一杯果汁或咖啡，为新的一天注入活力！

这个吐司煎蛋早餐简单、快手又美味，富含蛋白质和碳水化合物，是一个营养均衡的选择。如果有更多时间，可以搭配蔬菜色拉或水果，营养更全面。希望你喜欢这份早餐，祝你每天有个美好的开始！