木瓜是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质及抗氧化剂，适合各种年龄段的人群。味道鲜美，具有多种健康功效。

• 促进消化：木瓜含有丰富的酶，有助于分解蛋白质，促进消化。
• 增强免疫力：木瓜富含维生素C，能够增强免疫系统的功能。
• 抗炎作用：木瓜中的抗氧化成分可以减少炎症，帮助缓解慢性病症状。
• 美容护肤：木瓜的维生素A和C有助于保持皮肤光滑和健康。

木瓜可以用来制作多种美食，例如：

• 木瓜沙拉：新鲜的木瓜切块，与其他水果混合，淋上酸甜的调味汁。
• 木瓜奶昔：将木瓜和牛奶或酸奶混合，打成奶昔，既美味又营养。
• 木瓜煲汤：木瓜与鸡肉或猪骨煲汤，清甜可口，有滋补作用。

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