如何为产妇制定健康的月子餐食谱

制定产妇月子餐食谱时，关键在于营养均衡。优选高蛋白食物如鸡肉和鱼类，增加丰富的维生素和矿物质，如绿色蔬菜和水果。避免辛辣和油腻的食物，保持饮食清淡。建议每餐包含一定的全谷物，如糙米或全麦面包，有助于恢复体力。多喝水和汤类也有助于身体恢复。为保证最佳效果，可以请教专业营养师以个性化调整食谱。

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